生男孩秘诀

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还有在女星排卵期当日或者第二日同房也能增加生男宝的几率。

生完孩子之后,大腿根部的位置就很酸痛。

实际上大腿根部的疼痛就是我们 今天要聊的耻骨痛。

耻骨痛与怀孕、分娩期间受理过的有关。

那么我们可以做些 什么来缓解产后耻骨疼痛呢? 耻骨位于大腿与腹部的交界位置。

耻骨痛在妊娠后期以及产后比较常见。

怀 孕时激素大量分泌,为了适应胎儿的发育,骨盆会被撑大撑宽的,生产时由于用 力过大,会使耻骨联合分离,韧带受损。

产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、 腰痛、腹痛,甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。

那 么,我们该如果进行产后骨盆恢复,缓解耻骨痛呢? 一、产后尽早活动 剖腹产后尽早下地活动,对骨盆的恢复,缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。

剖腹产后的 1 到 2 天内,新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。

如果 身体状态良好,在剖腹产手术后 24 小时左右,有些妈咪就可以下床活动了。

尽早 下床活动还可以帮助肠蠕动,减轻腹胀,以及预防血管栓塞。

以后每天都可下床 适当活动,不过由于伤口尚未愈合,前 2-3 天会比较不舒服,活动时可以使用腹 带支托伤口,以减轻伤口疼痛。

二、骨盆运动缓解耻骨痛 骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。

骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。

妈咪双手着地,跪撑。

把其中一只脚举起,然后往后伸展,要感觉到自己的臀到

图1

脚踝有伸展的感觉。

左右脚轮替 5 次。

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图2

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